Pentingnya Merencanakan kehamilan Anda

Pentingnya Merencanakan Kehamilan
: Sumber Gambar Blokbojonegoro

Jika Anda berpikir tentang kehamilan, kunjungi dokter Anda untuk konsultasi prakonsepsi. Mereka akan memberi Anda saran ahli tentang perencanaan kehamilan Anda.

Masa prakonsepsi (3 sampai 6 bulan sebelum kehamilan) adalah waktu untuk membuat perubahan hidup yang dapat membantu meningkatkan kesuburan, mengurangi masalah selama kehamilan dan membantu pemulihan sejak lahir.

Asam folat

Jika Anda dan pasangan berencana untuk hamil, Anda harus mulai mengonsumsi suplemen folat dan yodium sebelum hamil. Asam folat membantu memberikan hasil kesehatan terbaik untuk bayi Anda saat mereka tumbuh. Mengkonsumsi asam folat setiap hari sebelum dan selama kehamilan juga mencegah terjadinya cacat tabung saraf, seperti spina bifida, pada bayi Anda. Yodium penting untuk perkembangan otak bayi.

Anda dapat membeli suplemen di sebagian besar apotek. Periksa mengandung setidaknya 500 mikrogram (mcg) folat dan 150mcg yodium.

Untuk informasi lebih lanjut lihat folat dan kehamilan.

Perhatikan apa yang kamu makan

Jika Anda dan pasangan sedang mempersiapkan kehamilan, Anda harus melihat pola makan Anda dan melihat di mana Anda dapat membuat pilihan makanan yang lebih sehat. Makan makanan yang seimbang termasuk banyak buah dan sayuran segar akan membantu peluang Anda untuk hamil dan memiliki kehamilan yang sehat.

Pelajari lebih lanjut tentang kesehatan prakonsepsi untuk wanita dan pria.

Alkohol

Tidak ada jumlah alkohol yang aman untuk diminum selama kehamilan; Oleh karena itu, bagi wanita yang sedang hamil atau merencanakan kehamilan, tidak minum adalah pilihan yang paling aman. Alkohol dapat mempengaruhi kesehatan dan perkembangan bayi yang belum lahir seumur hidup.

Merokok

Berhenti merokok sebelum kehamilan adalah satu-satunya cara paling efektif untuk melindungi bayi Anda dan diri Anda sendiri dari perkembangan komplikasi serius selama kehamilan. Dengan berhenti merokok Anda lebih mungkin untuk hamil secara alami dan tanpa penundaan, lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami keguguran atau kehamilan ektopik dan lebih kecil kemungkinannya untuk melahirkan bayi Anda sebelum waktunya.

Pemeriksaan sebelum hamil

Sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda jika Anda berencana untuk hamil. Mungkin ada beberapa penyelidikan yang perlu dipertimbangkan untuk dilakukan serta mendiskusikan kesehatan umum dan riwayat keluarga Anda. Ini juga dapat mencakup mempertimbangkan vaksinasi, pemeriksaan kesehatan pra-kehamilan seperti skrining serviks, skrining IMS dan pemeriksaan gigi, dan mendiskusikan perubahan gaya hidup. Ada juga pilihan untuk mempertimbangkan skrining pembawa genetik untuk beberapa kondisi genetik yang mungkin berisiko Anda wariskan ke bayi Anda yang tidak Anda sadari. Bicarakan hal ini dengan dokter Anda.

Waktu terbaik untuk hamil

Siklus bulanan wanita

Ovulasi terjadi setiap bulan ketika sel telur dilepaskan dari salah satu ovarium.

Kadang-kadang, lebih dari satu telur dilepaskan, biasanya dalam waktu 24 jam setelah telur pertama. Pada saat yang sama, lapisan rahim mulai menebal dan lendir di leher rahim menjadi lebih tipis sehingga sperma dapat berenang melaluinya dengan lebih mudah.

Telur mulai berjalan perlahan ke tuba falopi. Jika seorang pria dan seorang wanita baru saja berhubungan seks, sel telur dapat dibuahi di sini oleh sperma pria.

Lapisan rahim sekarang cukup tebal untuk telur ditanamkan di dalamnya setelah dibuahi.

Jika sel telur tidak dibuahi, ia keluar dari tubuh selama periode bulanan wanita, bersama dengan lapisan rahim, yang juga ditumpahkan. Telurnya sangat kecil sehingga tidak bisa dilihat.

Hamil

Kemungkinan besar Anda akan hamil jika berhubungan seks dalam satu atau dua hari setelah ovulasi (melepaskan sel telur dari ovarium). Ovulasi terjadi 14 hari sebelum hari pertama haid berikutnya (bukan setelahnya). Siklus rata-rata memakan waktu 28 hari, tetapi siklus yang lebih pendek atau lebih lama adalah normal. Jadi seorang wanita dengan siklus 28 hari akan berovulasi pada hari ke-14 tetapi seorang wanita dengan siklus 30 hari akan berovulasi pada hari ke-16.

Telur hidup sekitar 12 hingga 24 jam setelah dilepaskan. Agar kehamilan terjadi, sel telur harus dibuahi oleh sperma dalam waktu ini. Jika Anda ingin hamil, berhubungan seks setiap beberapa hari berarti selalu ada sperma yang menunggu di saluran tuba untuk bertemu sel telur saat dilepaskan.

Sperma dapat hidup selama sekitar 5 hari di dalam tubuh wanita. Jadi, jika Anda melakukan hubungan seks pada hari-hari sebelum ovulasi, sperma akan memiliki waktu untuk naik ke saluran tuba untuk 'menunggu' sel telur dilepaskan. Sulit untuk mengetahui secara pasti kapan ovulasi terjadi, kecuali jika Anda mempraktikkan keluarga berencana alami, atau kesadaran akan kesuburan.

Anda dapat mengetahui lebih lanjut tentang waktu seks dan menghitung ovulasi Anda di situs web Kesuburan Anda.

Sumber :

Department of Health (Smoking and tobacco and pregnancy), NSW Health (Thinking of having a baby), Family Planning NSW (Pre-pregnancy planning), Your Fertility (Your Fertility right time for sex, ovulation calculator), RANZCOG (Planning for pregnancy)

Pentingnya Merencanakan kehamilan Anda